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  “自我效能”的提高           ★★★ 【字体:

“自我效能”的提高

 
作者:李红伟    文章来源:人防一大队    点击数:357    更新时间:2020-4-16    

 

    今年新冠肺炎疫情让孩子们的寒假变得无比漫长,这也让我有更多的时间和孩子们在一起探讨生活,学习和工作中问题,与她们共同成长。
    一天晚饭后,和上大一女儿的聊天。“爸爸,我这学期选修了一门心理学,发现这门课真的对我有很大帮助,也时常能让我感悟出人生的许多道理。举个例子,爸,你听说过自我效能这个概念么?”我说:“闺女,你就别卖关子了,明知道你爸学历不高,你就给我说说呗!”
    “自我效能”是美国心理学家阿尔伯特·班杜拉提出的,指的是一个人在特定的环境中从事某种行为并且能取得预期结果的能力。
    看着我一脸的茫然。女儿说,简单点就是你对自己做一件事情能否成功的信心,也就是人们常说的我能不能能行。“唉!你早这么说我不就懂了,我假装生气的说。”
    那它对你的生活有啥影响呢?
    闺女说:“爸,这个问题你问的真好!”“‘自我效能’对【我们】的生活有如此三方面的影响。首先,它的高低决定了你选择任务难度系数的高低。第二,它影响了【我们】做事情的心态,是应付了事,还是积极进取,取得圆满成功。最后它决定了事件的归因方式,也就是对结果的正确看待。对于失败的结果不去找客观理由,而是问自己是否不够努力。”
    “爸,这样吧,我在给你说个事情你就彻底明白了。今年期末考试的时候,我本来也想和大家一样,每门功课只要及格就行。最起码不会影响我拿毕业证,不会影响我考研。后来我觉得这个目标太低了。我平常学习那么努力,为什么不争取一下奖学金呢?我觉得我有这个能力!目标定了之后,那就是行动了。大学有的是时间。我把别人上网、聊天、谈朋友、逛街的时间都用在了学习上。所以我的专业课作业每次都是A。因为我投入进去了,我就会有兴趣,就会向老师提出不同的观点和想法,在和老师探讨的过程中我就有了很大的进步。结果你知道的。我这次期末考试总学分班级第一,全系第五,并获得了一等奖学金。”“爸,你说对我的影响大么?”
    和女儿的一席话让我感悟很多。在为女儿的成长感到骄傲和高兴的同时,心里也受到了极大的震撼。
    生活中【我们】大多数人何尝不是如此。对成绩没什么期待,太容易自我满足,太容易自我感觉良好。对自己的工作也没有太大的上进心。所以【我们】生活要有目标,责任心。只有有目标了你才能将自己的自我效能提到最高!

 



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